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トレーニングと言えば、筋トレをしたりランニングをしたり、体を動かすことが最初にイメージされるでしょう。ですが、それだけでなくトレーニング後の回復も重要なトレーニングです。 ローラーでほぐす トリガーポイントのフォームローラーを購入しました...

奈良を地元にしているプロバスケチーム「バンビシャス奈良」の試合を観戦してきました。選手との距離が近く、スピード感もあり、人気になる理由がわかりました。 バスケットボール・Bリーグの試合観戦 「バンビシャス奈良」という、奈良をホームとするプロ...

京都南部から奈良にかけてのサイクリングをしてきました。長い距離を自転車でこぐのに最低限必要なものをまとめました。 京奈和自転車道 京奈和自転車道というサイクリング用に整備された道があります。 「京奈和」という言葉どおり、京都・奈良・和歌山を...

ビジネス書も読みますが、歴史小説もよく読んでいます。小説として楽しいだけでなく、ビジネス書以上に役に立つと感じるからです。 人間の「智恵」と「無智」の集積 歴史は人間の智恵と無智の集積であり、それを煮詰めて醗酵させれば、すばらしい美酒が得...

ランニングのトレーニングの一つに、閾値走があります。これをやるなら、路上よりもトレッドミルでやったほうがやりやすいです。 信号などで止まらなくていい 閾値走とは、ジョギングのように軽いペースで走るのではなく、2〜3キロで息が上がるぐらいの心...

ロードバイクはそれなりに高額ですし、日々のメンテナンスで長く使っていきたいです。やりだすとキリがないですが、最低限のメンテナンスをまとめます。 タイヤの空気 ロードバイクは普通のママチャリに比べて空気が抜けやすいです。 基本的には、毎回乗る...

「こどもNISA」という投資の税制優遇が議論されています。おすすめと言うつもりはありませんが、親がこどもに残す資産の一つとしては、選択肢になり得るかもしれません。 「こどもNISA」創設か こどもNISAとは、株式投資によって得た所得の一部が非課税に...

この間まで40度近い猛暑でしたが、すっかり寒くなって冬になりました。寒い冬の時期の運動で役立つのが、フェイスウォーマーです。 冬の運動にバラクラバ 私はモンベルのフェイスウォーマーを愛用しています。 いわゆるバラクラバと呼ばれるもので、首から...

ゲームでよくある「取り返しのつかない要素」。ゲームじゃなくても、何が自分にとって「取り返しのつかない要素」なのかは見極めが必要なものです。 ゲームでよくある「取り返しのつかない要素」 RPGのゲームなどでは、よく「取り返しのつかない要素」とい...

運動は、ランニングや筋トレ、自転車だけではありません。散歩など、生活の中で歩くことも立派な運動です。 歩くことで脳が動く 歩くことが健康に良いということは、本などでも紹介されるようになりました。 血糖値・血圧が下がる 心疾患リスクが下がる 不...