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少し気を抜いたり体調を崩すと体重が減ってしまうので、体重を増やせるように意識しています。私なりに、今やっていることをまとめます。 ノロウイルスで3キロ減 先日、ノロウイルスに感染しました。 娘が先に感染し、そのウイルスをもらってしまいました...

痩せ型の人が筋トレをしても、なかなか大きくはなれません。トレーニングも大事ですが、内蔵を健康にすることも大事です。 食べても太らないのは、腸が弱いから 私は身長179cm、体重60キロの痩せ型です。 10代のときからほとんど体重も変わらず、むしろ学...