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マラソンは体に良いのか?
気温が下がり、マラソンの季節になりました。秋から冬にかけて、全国ではフルマラソンの大会が数多く開催されます。コロナで減少したとはいえ、規模の大きい大会だと数万人が参加する大会もあり、多くのランナーがフルマラソンに挑戦しますが、長時間走り... -
「104歳の禅師」に見る、毎日同じことをし続けることの意味
永平寺の住職だった宮崎奕保さんは、15歳から修行を始め、106歳で天寿を全うするまで修行を続け、毎朝座禅をし続けたといいます。毎日同じことをし続けるのは至難の業ですが、だからこそ意味があるのかもしれません。 永平寺の「史上最高齢の住職」 宮崎奕... -
何でもスマホでできる時代に、紙を使うメリットを考える
日記やメモ、読んだ本のまとめなどは紙に手書きで残しています。どれもスマホでできることですが、紙に手書きすることも楽しかったりします。 紙を使って読書、メモ、勉強 何でもスマホでできる時代ではありますが、あえてスマホではなく、紙を使う機会を... -
ToDoリストではなく、Googleカレンダーでタスクを管理する
日々の仕事でToDoリストを使ってタスクを整理することがあると思いますが、時間を意識せずにToDoリストを作っても終わることはありません。Googleカレンダーを使い、時間を意識しながらタスクを管理することがおすすめです。 ToDoリストは、終わらない 仕... -
奈良のかき氷の名店「ほうせき箱」。遠くてもわざわざ行きたくなるお店。
地元である奈良に帰省したとき、かき氷の名店である「ほうせき箱」に行ってきました。夏じゃなくても常に満席の超人気店ですが、行ってよかったです。 奈良市にあるかき氷の名店「ほうせき箱」 今年の夏は暑い日が長かったですが、地元の奈良も暑かったで... -
心の病の診断を受けたら、悪いことは言わないから休んでほしい
精神的に追い込まれ、「もしかしたらうつではないか」と思っても、まだ頑張れると思うと頑張ってしまいがちです。ですが、病院に行ってみて、もし心の病の診断を受けたら、休んでほしいです。家族や仕事のキャリアを考えると難しいかもしれませんが、それ... -
なぜセミナーを受けても身にならないのか
セミナーを受けるときや仕事に関する本を読むときは、そのセミナーで何を知りたいのかをできるだけ具体的に予習するようにしています。目的が曖昧だと、得られるものも曖昧にしかならないからです。 セミナーで何を得たいか 昔からいろんなセミナーを受け... -
早起きをして、何をするか
朝起きる時間を早めるようになりました。最近では朝食前から仕事にとりかかるように時間配分を変え、やりたいこともできるようになってきたと思います。 早起きを習慣にする 最近は朝5時に起きるようにしています。もともと7時ぐらいには起きていたので、... -
秘密のノートで自分と向き合う
普段仕事や家事で精一杯の私たちは、なかなか自分と向き合うことができません。しかし、自分が望む人生を生きるには、自分が好きなことを発見する必要があります。そのためには、誰にも見られない秘密のノートで自分の内面を見つめることが重要です。 自分... -
【ワンピース】スクラッチメン・アプーという生き方
マンガ「ワンピース」に出てくるスクラッチメン・アプーというキャラクター。常に勝ち馬に乗ることを考え、嫌われキャラになっていますが、生存戦略としては合理的な生き方ともいえます。ルフィのような自由な生き様はカッコいいですが、茨の道でもありま...