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フルマラソン完走に向けて練習していても、予定通りに練習ができないことがあります。そういうときは無理して別の日に挽回しようとせず、あきらめて休むようにしています。 フルマラソンの完走＆タイム短縮に向けたスケジュールの作成 暑い日が続きますが...

マラソンでよく言われる「30キロの壁」。事前に知ってはいたものの、実際に経験してみないと本当の意味で理解できないものです。 30キロで限界を迎える フルマラソンでは、30キロ近くになると途端に足が動かなくなる「30キロの壁」が初心者にはありますが...

夏のランニングにおすすめな「Halo（ヘイロ」のヘッドバンドを紹介します。汗が額から垂れてくることなく、夏のランニングには必携のアイテムです。 「Halo」のヘッドバンド 夏のランニングでの大敵は汗です。ウェアも汗でびしょびしょになると気持ち悪い...

夏休みの季節で、旅行で外出している人も多いと思います。帰省していると、1週間とか10日ほど自宅を離れることも。そんなときでもランニングの習慣を絶やさないための対策を考えました。 自宅を離れるとルーティンが崩れる 実家である奈良に帰省しています...

長い距離を走るマラソンも、金額が大きい不動産投資も、コツコツと積み上げていくことで成果が出てくるものです。すぐに結果に一喜一憂しないように気を付けていくことを考えています。 いきなり42キロは走れない 練習なしでフルマラソンを走り切れる人は...

11月のつくばマラソンに向けて練習しています。2月に出場した京都マラソンは惨敗でしたので、リベンジに燃えています。自分の振り返り用としても、フルマラソンの完走（歩くことなく）に向けた練習内容を紹介します。 完走のために必要なことは2つ フルマ...

フルマラソン初心者は多くが30キロ付近で地獄を見ます。それまで順調に走れていたのに、急に足が動かなくなる。他でもない私がそうです。30キロを過ぎても走れる方法を模索中です。 フルマラソンの「30キロの壁」 今年の2月に京都マラソンに出場しました。...

2023年2月に京都マラソンに参加しました。私にとっては初めてのフルマラソンでした。事前にそれなりに練習してきたものの、結果は制限時間ギリギリの5時間45分でした（ネット5時間30分）。さらには膝もケガをし、体調を崩し、数日間はまともに生活できない...