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ランニングのトレーニングの一つに、閾値走があります。これをやるなら、路上よりもトレッドミルでやったほうがやりやすいです。 信号などで止まらなくていい 閾値走とは、ジョギングのように軽いペースで走るのではなく、2〜3キロで息が上がるぐらいの心...

ロードバイクはそれなりに高額ですし、日々のメンテナンスで長く使っていきたいです。やりだすとキリがないですが、最低限のメンテナンスをまとめます。 タイヤの空気 ロードバイクは普通のママチャリに比べて空気が抜けやすいです。 基本的には、毎回乗る...

「こどもNISA」という投資の税制優遇が議論されています。おすすめと言うつもりはありませんが、親がこどもに残す資産の一つとしては、選択肢になり得るかもしれません。 「こどもNISA」創設か こどもNISAとは、株式投資によって得た所得の一部が非課税に...

この間まで40度近い猛暑でしたが、すっかり寒くなって冬になりました。寒い冬の時期の運動で役立つのが、フェイスウォーマーです。 冬の運動にバラクラバ 私はモンベルのフェイスウォーマーを愛用しています。 いわゆるバラクラバと呼ばれるもので、首から...

ゲームでよくある「取り返しのつかない要素」。ゲームじゃなくても、何が自分にとって「取り返しのつかない要素」なのかは見極めが必要なものです。 ゲームでよくある「取り返しのつかない要素」 RPGのゲームなどでは、よく「取り返しのつかない要素」とい...

運動は、ランニングや筋トレ、自転車だけではありません。散歩など、生活の中で歩くことも立派な運動です。 歩くことで脳が動く 歩くことが健康に良いということは、本などでも紹介されるようになりました。 血糖値・血圧が下がる 心疾患リスクが下がる 不...

ほぼ毎日、運動はしています。週3、4回ではなく、できることなら週7回練習したほうがいいかなと思っています。 毎朝にラン or バイク 具体的にどの大会に出るかはまだ決まっていませんが、来年にはどこかのマラソン大会かトライアスロンの大会に出たいと考...

娘は1歳になったので、外出できる時間は増えました。とはいえ、子どもがいなかったときほど、どこでも行けるというわけではありません。 親の行動量に影響される 0歳だったときは、授乳の回数も多いですし、粗相をすることも多いので、そんなに長時間外出...

子どもが生まれる前は全く見ることのなかったNHKのEテレですが、改めて見るとけっこう面白いです。子ども向けではありますが、マジメすぎる感じでもなく、意外な発見でした。 Eテレの「おとうさんといっしょ」を初めて見る NHKのEテレは、大人になって見る...

0歳の娘がいますが、1人目の子どもなので初めてのことばかりで、半年前のことも忘れてしまいます。忘れるからこそ、娘日記で記録に残すことで助かっています。 半年前も思い出せない もうすぐ娘は1歳になりますが、あっという間のような、まだ1年というよ...