三日坊主になることは、私もよくあります。でも、三日坊主になったとしても何もしないよりはマシかなと。
毎日続けるのはハードルが高い
何かを毎日続けるというのは、簡単なことではありません。
私はブログやメルマガを毎日続けていますが、これは半分趣味であり、かつ、仕事にも役立っているという側面があるから続いています。
ブログがきっかけで仕事につながることもありましたし、そういった成果があると続けるモチベーションになります。
ただし、これが仕事と関係ない完全な趣味の場合、毎日続けるのは難しいです。
仕事じゃない完全な趣味なのであれば、毎日続ける必要はないかもしれませんが、「仕事だからやらなくていい」というのも少し違う気がします。
仕事かそうでないかに関わらず、自分に必要だと思ったことなのであれば、毎日続けられるようにした方がいいでしょう。
仕事以外だと、私の場合、マラソンやトライアスロンの練習はほぼ毎日続けています。
週に1、2日くらい何もしない日はありますが、これも積極的な休息なので、トレーニングに含めると解釈しています
一方で、三日坊主に終わってしまうこともあります。
筋トレ・英語は三日坊主
マラソンやトライアスロンのパフォーマンスを上げるためには、筋トレもやった方が良いでしょう。
私の場合、特にバイクやスイムは得意ではないので、プールで泳いだりバイクに漕ぐこと以外にもトレーニングをしようと考えています。
しかし、これがなかなか長続きしません。
昔からランニングやジョギングのような持久系のトレーニングは好きだったのですが、腕立て伏せやジムのマシンを使った瞬発系のトレーニングが苦手でした。
ジムにもこれまで3か所契約していましたが、結局プールで泳ぐかトレッドミルで走るかがメインでした。
筋トレに関しては、結局三日坊主で終わってしまうことがほとんどです。
英語学習も、すぐにやめてしまいました。
そもそも英語を学んで何をしたいのかが明確でなく（字幕なしで洋画を見たいとか海外の友達を作りたいとかは全くないので）、モチベーションがあいまいだったこともあるでしょう。
TOEICの勉強も、全く続きませんでした。
一般的に「三日坊主」というのは、あまり良い意味で使われないでしょう。
ダイエット、節約、家計簿、英語学習など、「続けたいと思っても続けられない」という経験はあるでしょうし、「三日坊主ビジネス」といわれる格安ジムや英会話教室は昔から多くあります。
しかし、三日坊主であってもまた続ければ良いと最近は思います。
三日坊主で終わっても、それを100回続ければ、ほぼ毎日続けたのと同じようなものですから。
三日坊主でも再開する勇気
三日坊主自体が悪いのではなく、三日坊主でやめてしまってそこから再開しなくなることが問題だと思います。
一度習慣が途切れてしまうと、「もう途切れてしまったし、もういいかな」という気持ちになることがあります。
そういう誘惑には私も何度も駆られましたし、それで諦めたことも少なくありません。
英語学習は、私にとってはもう諦めたものの一つです。
一方で、三日坊主になってしまったものの、そこからまた再開したものもあります。
独身の時に自分で料理をやろうと思って料理をしていたことがありますが、これは三日坊主で終わりました。
結婚して子供が生まれる前にも一時期少しやっていましたが、それも途切れたことがあります。
しかし、ま供ができて、平日の昼・週末の夕食は自分で作るようにしました。
料理については今のところ継続ができています。
「三日坊主で終わらせない」という気持ちも大事ですが、仮に三日坊主になっても「また再開すれば良い」という勇気を持っておくことがより大事だと思います。
▪️編集後記
昨日は午前中に子育て支援施設でパパ向けの手遊び会へ。
午後は自宅で動画教材のネタ出しなど。
▪️娘日記（0歳）
子育て支援施設へ。妻と娘は何回か行っていますが、私は初めてでした。マイペースに部屋の中を動き回っていて、「よく動く元気な子ですね」と言っていただきました。家にいても外でもマイペースを崩しません。
