この間まで40度近い猛暑でしたが、すっかり寒くなって冬になりました。寒い冬の時期の運動で役立つのが、フェイスウォーマーです。
冬の運動にバラクラバ
私はモンベルのフェイスウォーマーを愛用しています。
いわゆるバラクラバと呼ばれるもので、首から口・鼻・耳までを覆ってくれるため、先端部分が冷えるのを防いでくれます。
頭まですっぽり覆うタイプもありますが、私が使っているモンベルのフェイスウォーマーは頭までは覆いません。
冬にランニングやバイクで走ると特に困るのが、耳や鼻が冷えることです。
体の中心は動けば温まってくるので多少薄着でも問題ありませんが、鼻や耳といった先端部分は、どれだけ体を動かしても冷えたままです。
鼻が冷えると鼻水が出ますし、冷たい空気を吸い込むと肺も冷えてしまい、体の芯まで冷えてしまいます。
こういう時に使えるのが、このバラクラバです。
自転車だけでなく、ランニングにも使える
ロードバイク用のものではありますが、私はランニングの時にも重宝しています。
少し負荷のかかるランニングでは、鼻や口を覆っていると呼吸が苦しくなりますが、ゆるいペースで走るジョグであれば十分寒さをしのげますし、息苦しさもありません。
仮に暑くなったり息苦しくなったりしても、口元を下げればネックウォーマーとして使えます。
冬の運動を億劫にしないための投資
冬の運動の最大の敵は、寒さで布団や部屋から出られず、億劫になってしまうことです。
ただでさえ寒いのに、運動用の薄着に着替えるだけでもハードルが高いです。
その格好で外に出て走るとなると、やらない言い訳を無数に出てきます。
言い訳をしないために、防寒対策をしっかりしておく方がモチベーションが下がりません。
私はこのバラクラバ以外にも、厚手のグローブを使っていますし、アンダーシャツも裏起毛の冬用インナーシャツとタイツを着ています。
こうした防寒アイテムに投資すると運動習慣が身につき、トレーニングも続きます。
道具を揃えるなら、まずは寒さ対策に投資してみるのも良いでしょう。
▪️編集後記
昨日は早朝にジムで筋トレ。
その後は自宅で税理士業やYouTube撮影など。
▪️娘日記（1歳）
自宅近くの紅葉がキレイなところを散歩。
赤く染まったモミジを興味深そうに触っていましたが、気づいたら口に入れてました・・・
